jak schudnąć

[...] od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów najbardziej pożądanych, jesli ktoś chce dowiedzieć się wecej w tym temacie wystarczy, że poszuka na forum, artów typu jak się odżywiać jest cała masa, treningów też mamy całą gamę, praktycznie do wyboru, do koloru. Z praktyki wiem, że wielu gości po przeczytaniu i dobraniu odpowiedniej dla [...]

Komfort psychiczny jest superważny. Sama musiałam najpierw sobie poukładać w głowie różne rzeczy, zanim udało mi się trwale schudnąć i przede wszystkim już nie tyć więcej. Jak potrzebujesz motywacji to zajrzyj do mnie tutaj: https://www.sfd.pl/post-p19945373.html Oczywiście możesz schudnąć szybciej niż ja, hehe, ale wiesz, chodzi o to, że pewne [...]

[...] tygodnia ponad 10 kilo, wazyłam 38 kg i moja skóra baaardzo na tym ucierpiała (nie tylko skóra) i niestety pewnie ślady zostały do dziś, zwłaszcza na brzuchu :( ale czasami w lepszych miesiącah roku jak "wyskoczy" na brzuchu niewielki mięsień , to tak nie widać tego nadmiaru skóry. Ale 20 kg to bardzo dużo... Jestem pełna podziwu :)

[...] bo bez liczenia raczej nie dałbym rady trzymać deficytu ;-) No wlasnie, to u wiekszosci jednak mus by schudnac. Sa osoby ktore nie musza liczyc i trzymaja wage stala, ale jak juz ktos ma tendencje ze podjada, ze waga rosnie, to liczenie jest koniecznoscia. Takie bylo fajne badanie, o ktorym czytalam ze nawet doswiadczeni dietetycy potrafili [...]

[...] Roll był alkoholikiem, terapia AA nie pomogła i wylądował na odwyku w ośrodku psychiatrycznym. Po odwyku prowadził normalne życie, a objawienie pojawiło się dużo później, jak miał problem żeby wejść po schodach - wtedy postanowił schudnąć i wrócić do sportu (to jest wg mnie bardzo ważny aspekt mający wpływ na jego późniejszą karierę, bo jednak [...]

[...] różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na początku wydaje się bardzo dziwne, ale rzeczywiście działa. Jeśli nie możesz [...]

daj spokoj, zobacz masz problemu hormonalne to jest twoj priortytet - nie dolewac "oliwy do ognia" Co z tego ze teraz zetniesz kalorie, co z tego ze schudniesz jak przy najblizszej okazji utyjesz z nawiazka- to sama wiesz Nie musisz sie do niczego spieszyc, pospiech jest dobry przy lapaniu pchel nie odchudzniu. Masz kilka priorytetow i [...]

[...] raczej nie spala benzyny (tłuszczy) i ropy (węglowodany). Konsekwencje mogą być opłakane dla silnika i dla... :) Biniu napisał cel decyduje o efekcie i ilosci kalorii jak wspomnialem jelsi bedziesz jadl odpowiednia ilosc kalorii to nie widze problemow Gdy chcemy schudnąć obcinamy kcal? Jak ma się teraz teoria wydatku energetycznego.Musisz [...]

[...] to może pomyśleć o kategorii fit model :-) nowe możliwości nowe rekordy do pobicia :-) a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść :-) ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i nerwowy człowiek się robi haha goldberg Uwierz mi że gdybyś przymierzył tą kurtkę w rozmiarze L , to byłaby sporo luźna.....to jest [...]

no ale właśnie te wszystkie dawki sa wzięte ot tak, co nie?, jak zostały ustalone ich ilości i pory brania i jak zostało skontrolowane ich działanie? O to mi chodzi z tym ogolnie Iza, te dawki to no nie do końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia [...]

[...] C1. wypady 2x8kg*10/2x9kg*10/2x10kg*10 wypadow nie cwiczylam chyba z pol roku... dramatttt C2. uginanie nog lezac 6kg*10/9kg*10/12kg*10 nowa maszyna, nie wiedzialam jak sie za nia zabrac...ale dokladamy D. pompki x10/x8/x6 + 15min elipsa wlaczylam se jakis program, interval 1:1 odechcialo mi sie zyc *** z wiesci innych i mniej [...]

[...] swoja droga :P pierwsze wrazenie jest najwazniejsze czyli wizualne :P, ja mam sporawy nawet brzuch, a przynajmniej mnie razil bo wszysyc mowia ze niejst taki zly, wazylem, 75kg :P i zamiast schudnac przytylem 10kg :P no i zaczolem trenowac chyba na powaznie :P stwierdzilem ze jak zrobie klate to brzucha niebedzie widac :P Pozdrawiam vipereq

paulina zeby szybko schudnac polecam bieganie lub rowerek przed sniadankiem, pic duzo wody, przed jedzeniem mozna wypic troche wody gazowanej zje sie wtedy mniej a bedzie sie naysconym magik jak przeczytales to moglbys odpisac wtedy bym ci poslal "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

witam, wtrącę się do tematu. cwiczę na siłce od dluzszego czasu i brałem spalacze oczywiscie wtedy i byla jakaś tam dieta.ale nie dawało mi to zadowalajacego efekty.3kg w ciagu 5tygodni to bez spalacza można schudnąć. w łapy wpadł mi clen 40mcg. i sporo czytałem o tym i mam nadal kilka pytan. jak dawakować? przed treningiem czy lepiej z rana? czy [...]

[...] żeby schudnąć. To był mój pierwszy kontakt z trenerem na siłowni. Pierwsze wrażenie jest najważniejsze ale czy potem było lepiej? Ten sam trener potem mi opowiadał o tym jak spalił tłuszcz z brzucha robiąc brzuszki albo że interwały palą mięśnie klatki i barków, sam drepcząc 1,5h po bieżni. Inny trener, miejsce to samo. Polecił koledze robić [...]

wrong jak narazie Twoja odpowiedź była jedyną merytoryczną i naprawdę pomocną. Ja rozumiem, że najłatwiej chudnie się grubym osobom, szczupłym trudniej-mimo wszystko chciałabym być węższa w wymiarach :biodra i talia i nie wyglądam jak kościotrup, więc...mam z czego chudnąć co do treningu..wszędzie piszą, że należy ćwiczyć bez zadyszki aby schudnąć [...]

[...] powaznei czy podeszlas na luzie? czy na treningach walczylas o progres czy robilas je tak by zaliczyc? czy poprawily sie wyniki silowe, poprawila kondycja, ? czy wiesz jak reaguje twoje cialo na treningi na diete i na zmieny w diecie? Nie ma zadnych przeciwwskazan zdrowotnych bys nie mogla schudnac, a przynajmniej zmienic struktury ciala. [...]

http://potreningu.pl/artykuly/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych (ja cynamon daje w potreningowym i wyjątkowo ograniczam użycie ze względu na kumarynę- google się kłania) http://potreningu.pl/artykuly/312/czy-zielona-herbata-faktycznie-przyspiesza-odchudzanie [...]

[...] wygląda tak samo teraz, siłowe + rower 50km + ja wszędzie chodzę na nogach, albo na rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko współgra jak nigdy %-) Przed @ waga wariuje jak widzisz, nie można w 2 dni przytyć przecież 2kg albo schudnąć... generalnie czuję po spodniach i widzę w lustrze, że redukuję ;-) z [...]

Fajny temat. Z ojcem to prawie nie mam kontaktu. Teściowa prawie nie je i jest jak przecinek. A na moją mamę nie mam pomysłu. Je generalnie zdrowo i tu nic nie można jej zarzucić. Od dłuższego czasu korzysta z cateringu bo jej oo o dziwo finansowo lepiej wychodzi. Ale generalnie próbowała już 1000 razy schudnąć i jej nie wychodzi. A nawet z [...]